Pilates Touch

Pilates Touch

Συνεδρίες

Οι συνεδρίες είναι ατομικές, duets (2 άτομα) ή ομαδικές με μικρό αριθμό συμμετεχόντων για την καλύτερη αποτελεσματικότητα της άσκησης. Το πρώτο μάθημα είναι ΔΩΡΕΑΝ!

Είδη συνεδριών

Pilates
Cadillac &
Reformer Tower

Η εφαρμογή της αυθεντικής μεθόδου πραγματοποιείται στα λεγόμενα «κρεβάτια», το Reformer και το Cadillac. Οι συνεδρίες στα «κρεβάτια»,  γίνονται σε μορφή ατομικής εκγύμνασης (personal ή dueto-2 άτομα).

Personal Training! Γιατί;

Προτιμάται να γίνονται prive, αφού εκπαιδευτής και ασκούμενος πρέπει να είναι απόλυτα συγκεντρωμένοι για την  όσο πιο άρτια εκτέλεση και εμπέδωση των ασκήσεων.

Η εκγύμναση αφορά από αθλητές υψηλού επιπέδου μέχρι ενδιαφερόμενους με σοβαρές μυοσκελετικές δυσλειτουργίες και παθήσεις. Το προσωπικό του στούντιο μας είναι άρτια καταρτισμένο όσον αφορά το συγκεκριμένο κομμάτι.

Κύριος γνώμονας μας, η αξιολόγηση σώματος κάθε ασκούμενου αρχικά και στη συνέχεια η εξατομικευμένη προσοχή στην εκγύμναση του.

Δίνεται μεγαλύτερη έμφαση στη λεπτομέρεια και αποφεύγονται τυχόν τραυματισμοί. Τα αποτελέσματα είναι σαφώς πιο άμεσα, αφού το μάθημα προσαρμόζεται στις ανάγκες του κάθε ασκούμενου. Και ειδικά όταν υπάρχουν σοβαρές μυοσκελετικές δυσλειτουργίες όπως παθήσεις στη ΣΣ (σπονδυλολίσθιση), αυτοάνοσα νοσήματα (σκλήρυνση κατά πλάκας, ρευματοειδής αρθρίτιδα κ.λ.π.),  τα ιδιαίτερα μαθήματα είναι ο αποτελεσματικότερος τρόπος για τη διεξαγωγή της μεθόδου. Το Studio αναλαμβάνει τέτοια περιστατικά αφού οι εκπαιδευτές εξειδικεύονται και σε αυτόν τον τομέα. 

Pilates Matwork

Προσαρμόζοντάς τη μέθοδο από τα «κρεβάτια» στο έδαφος, καταλήγουμε στο Pilates Matwork, δηλαδή Pilates εδάφους (σε στρώματα).

Με τη βοήθεια μικρής και μεγάλης μπάλας(mini & medicine balls), δαχτυλιδιών (magic circles), κυλίνδρων (foam rollers) και περαιτέρω εξοπλισμού, το μάθημα γίνεται πιο πλούσιο σε ασκησιολόγιο πάντα βάσει των αρχών της αυθεντικής μεθόδου.

Τα τμήματα στο έδαφος είναι ολιγομελή (αυστηρά 6-7 άτομα) έτσι ώστε η επικοινωνία μεταξύ ασκούμενου και εκπαιδευτή να είναι άμεση και να αποφεύγονται λαθεμένες στάσεις και τραυματισμοί.

Το πρώτο μάθημα είναι ΔΩΡΕΑΝ

YOGA

Γιόγκα σημαίνει συγκέντρωση, ένωση.  Ένωση με το θείο, με τον εαυτό μας και το σύμπαν. Είναι μια αρχαία τέχνη όπου μέσα από αυτήν, αποκτούμε ενέργεια. Με τη μέθοδο της Yoga μαθαίνουμε να χρησιμοποιούμε την ενέργειά μας με σοφία. Τα τμήματα Yoga, είναι επίσης ομαδικά και ολιγομελή για την όσο πιο αποτελεσματική διεξαγωγή της μεθόδου (το πολύ έως 9 άτομα).

Το πρώτο μάθημα είναι ΔΩΡΕΑΝ

TRX

Ο ιμάντας TRX προσφέρει ποικιλία πολυεπίπεδων ασκήσεων, που γίνονται με το βάρος του σώματος. Χρησιμοποιούνται ταυτόχρονα πολλές μυϊκές ομάδες και αρθρώσεις και με την κατάλληλη παρακολούθηση από τον ειδικό (γυμναστή) επιτυγχάνεται το καλύτερο δυνατό αποτέλεσμα προλαμβάνοντας συγχρόνως πιθανούς τραυματισμούς. Εδώ οι συνεδρίες είναι ατομικές και μέχρι 2 άτομα για την ασφαλέστερη διεξαγωγή των ασκήσεων.